Niezobowiązująca rozmowa, która stanowi punkt wyjścia do dalszych działań. Zwykle trwa kilka sesji, a jej celem jest zdefiniowanie problemu (w tym postawienie diagnozy) oraz zaproponowanie sposobów jego rozwiązania. Na tej podstawie razem podejmujemy decyzję o dalszej współpracy.
Współpraca terapeuty i Klienta zmierzająca do osiągnięcia założonego celu, np. redukcji objawów zaburzeń psychicznych lub rozwoju konkretnych umiejętności. Spotkania odbywają się regularnie i mają określoną strukturę (ich częstotliwość i czas trwania ustalamy indywidualnie).
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w pracy z wieloma problemami i zaburzeniami. To współczesna, potwierdzona licznymi badaniami i dostosowana do indywidualnych potrzeb klienta forma terapii.
Jest to forma pomocy psychologicznej dla osób, które przeżywają trudny okres w swoim życiu, doświadczają kryzysu, chcą omówić swoje problemy z kimś spoza grona bliskich. Może to być kilka doraźnych spotkań lub dłużej trwający proces, zależnie od ustalonego celu i charakteru zgłaszanej trudności.
Rehabilitacja lub terapia podtrzymująca pamięci, uwagi i innych funkcji poznawczych, zalecana osobom po udarach i urazach mózgu lub z diagnozą chorób neurodegeneracyjnych, a także w przypadku fizjologicznego osłabienia sprawności poznawczej wraz z wiekiem.
Prowadzę także szkolenia związane z powyższą tematyką. Serdecznie zapraszam do kontaktu.
trudności w radzeniu sobie ze stresem • zaburzenia odżywiania • zaburzenia lękowe • depresja • zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – tzw. „nerwica natręctw” • zaburzenia somatyczne o podłożu psychogennym (np. bezsenność, otyłość) • fobie …i wiele innych.
Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o psychoterapii poznawczo-behawioralnej, przygotowałam kilka artykułów, które przybliżą Ci ten temat. Poniżej możesz przejść także do listy pozostałych tekstów, w których poruszam wiele innych kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym, relacjami i psychoterapią.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to niezwykle efektywne narzędzie. Odnosi się do dwóch ważnych aspektów ludzkiego funkcjonowania – poznawczego i behawioralnego. Co jeszcze warto o niej wiedzieć?
Każdy, kto chciałby podnieść jakość swojego życia, może skonsultować się z psychoterapeutą. Niekoniecznie trzeba mieć problem, aby móc rozpocząć terapię. Jak to naprawdę wygląda?
Psychoterapia służy poprawie jakości życia. W jakich sytuacjach innych niż problem, zaburzenie, choroba psychoterapeuta może pomóc?
Nazywam się Aleksandra Gnacek. Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, pomagam swoim Klientom wprowadzać w ich życiu i relacjach potrzebne zmiany. Pracuję z osobami dorosłymi.
Jestem także autorką artykułów o tematyce związanej ze zdrowiem psychicznym, psychoterapią oraz zaburzeniami i terapią funkcji poznawczych oraz autorką książek z ćwiczeniami pamięci, uwagi oraz innych procesów poznawczych. Prowadzę szkolenia i webinary.
